Svaka ovisnost i bijeg od realnosti se liječi preokupacijom sa drugim stvarima koje neutralizijaju i vraćaju kemiju u mozgu.
Kaj je ovisnost?
Slično kao i depresija i anksioznost, što se tebi također javlja, tj poremećaj kemije u mozgu i hormona. Drugim rječima, navukao si se na dopamin najviše (uzbuđenje, nagrada), ali i setotonin i oksitocin.
Normalno je u ovoj modernoj i dosadnoj svakodnevici osjećati potrebu da to presječemo, pobjegnemo. To je ljudski. Ljudi koji razmišljaju zrelo i nemaju nekih problema u glavi, to rješavaju sitnicama bitnim životnim, ljudskim promjenama svakodnevice, putovanjima, hobojima....
E sad, pošto si ti već duboko zaglibio u taj svoj bijeg i ovisnost, moraš naći neku zamjenu za dopamin. Tipa, ostavit tu lovu recimo sa strane, 2-3 puta i kupit si nekaj lijepo kaj te veseli. Materijalno. Ili uplatit neko putovanje. Upisat gym i krenut. I tako postepeno....iz dana u dan dok ti se ne počne stabilizirati i vraćati normalna kemija mozga. A to je proces malo duži, no moraš ići iz dana u dan i formirati neke nove zdrave navike.
Smanjiti porniće ili prestat gledat.
Počet recimo gledati curke u teretani i tražit strategiju kako im prići
Jer zapravo, svi smo mi robovi navika i komfora.
OVaj video recimo može pomoći....
Habit-forming rituals are subconsciously controlling your life. Here’s how to master them.
fb.watch